北京オリンピック・女子トライアスロン競技のレース本番まで、
残すところ38日となりました。

　私は今、長野県八千穂高原でオリンピックに向けた強化合宿を行っています。標高700m〜2100mの場所で、泳いで、こいで、走って、と毎日充実した練習を行っています。

　スイムは、スイミングスクールの協力を得て、早朝にプールを借りてトレーニングしていますが、8月に入れば標高1500mにある八千穂レイク（農業用ため池)の水温も約20度まで上がるので、佐久穂町の許可を得て、オープンウォーターでの実践的な練習をする予定です。北京オリンピックのスイムコース（＝ダム）に近い環境で練習できることが楽しみです。
　
　バイクでは、峠が沢山あるので、色々な峠を攻めて上っています。この練習で脚力を強化していき、本番でラン勝負に持ち込める流れをバイクで作っていけるようにしたいですね。
　
　 ランでは、アップダウンの激しいクロスカントリーコースや、標高2100mのロードでの走りこみを行って、心肺機能の向上と、苦しい場面で堪えられる粘り強い足に強化していっています。
　
　多くの方々の協力の上で、毎日、充実した練習を行えることを本当に嬉しく、有難く思います。
　ここでの練習1つ1つが本番に向けて、自分に自信つけさせてくれるものになるので、本番を迎えた時に「やれることは全てやってきたので、後は走るだけ」と落ち着いてスタートラインに立てる様に努力を積み重ねていきます。
　皆さん、8月18日(女子)、19日(男子)は、飛び切り熱い応援を宜しくお願い致します。その応援を力に変えて、本番では最初から最後まで勢いよく走り抜けてきます。

2008年7月11日
長野県・八千穂高原にて
シャクリー・グリーンタワー・稲毛インター　 上田　藍

※第29回夏季オリンピック競技大会トライアスロン競技は、女子は8月18日（月）、男子は19日（火）に行われます。